吃得苦中苦,方为人上人吗?  

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第七节 来自有书共读主播[美]乔纳森•海特(Jonathan Haidt)

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各位书友,在上一节中,我们探讨了何为真爱以及爱具有怎样强大的力量。在这一节,我将和大家一起探讨如何在逆境中茁壮成长,如何善用逆境,让自己从中获益。

“听过很多道理,却依然过不好这一生。”

这句出自韩寒电影《后会无期》的台词在14年火爆全网,甚至被不少网友奉为至理名言。

仔细想想,确实如此,人生中的很多道理是教不会的。常言道,纸上得来终觉浅,许多重要的人生道理,只有我们亲身去经历了,才能领悟其中的真谛。

通常来说,知识可分两种:显性知识和默会知识。所谓显性知识,是指我们所知的、有意识说出口的、不受时空条件所限制的事实,比如首都在哪,国庆的时间等。显性知识的获取,骑象人就能够帮助我们完成。

默会知识讲的是过程,强调“知其所以然”而不是“知其然”,它随时空环境的不同而变化。要获得这类知识不需要别人帮助,而是跟个人的价值观有关。默会知识存在于大象之中,它是大象自人生经验中日积月累磨炼出来的技巧。

智慧是一种默会知识。普鲁斯特认为:智慧不是别人给的,一定得靠自己去发现,走过无人的荒野,无人可依靠,无人能卸除我们的责任,只有自己的智慧才是最后我们认识这个世界的唯一观点。

所以说,对于父母而言,最佳教育之道是给孩子丰富的生活体验,让孩子可以在不同生活领域得到默会知识。也许这样做,孩子得吃点苦头,但能够让孩子更通达,帮助他们更加积极地面对环境塑造,进行自我调适以及改变人生计划。

接下来,让我们一起了解逆境对于人类的意义所在。

尼采说:“那些杀不死我的,必使我更强大。”

这话乍一听有点像心灵鸡汤,但实际上有一定的科学道理,作者乔纳森·海特从心理学角度分析,认为逆境对于人类的心理更具积极意义,给人带来意想不到的好处。

第一种好处是,一旦你能挺身面对人生的挑战,便可激发自己原本潜藏的能力,而这些能力会突破我们原本对自我的刻板观念。

举个简单例子,不少人都经历过考驾照的折磨,甚至因为多次驾考没通过,开始怀疑自己,怀疑人生。不过,当你坚持下去,考到驾照后,就会发现,原来自己也潜藏着和大家一样的能力,只是有时候被自己的情绪和心态所影响罢了。

第二种好处是,逆境能让你在人际关系上有意外收获。逆境就像过滤器一样,帮助你识别哪些是真正关心自己的人。

当身边的亲朋好友得知你身处困境时,有些人会积极相助,表达支持之意,给你带来温暖。很显然,这些关心你、支持你的人,是你今后需要去珍惜的人。

至于那些避之不及的人,不管有多少理由,你也不必太在乎,尤其是不要去过多地记恨他们。也许最好的方法是忘记他们,让一切随风而去。

第三种好处是,创伤会改变人生的优先顺序及对当下对他人的看法,更加明白生活的真谛。

例如,癌症患者会悟到这样一个道理:生命其实是老天爷赐予的礼物,但人们都视为理所当然,不知珍惜,总是把钱看得比人自身还重要。

与之相似的还有很多,对于多数人而言,只有逆境才能让我们深刻地体会到上天赐予的生命和情感是多么弥足珍贵。许多人在历经逆境考验之后会改变自己的人生目标,减少工作时间,多关爱别人,更注重休闲生活。

当然,我们无意过度强调逆境的影响力,要每个人都来尝试逆境的滋味。这里是想表达,吃苦受难并非百害而无一利,它是我们磨砺道德与精神的利器。

正如作者所言,逆境之所以是人类追求完善人生发展不可或缺的要素,是因为逆境迫使我们停下脚步,让我们有机会注意到其他歧路,思考我们真正想要的人生。

最后,我们一起谈谈如何从容面对逆境并从中获益。

大象不可能天生就懂事,同理,我们的内心也不可能天生就强大,需要在历练中才能成长。

对我们而言,人生不可避免要遭受逆境。而在逆境面前,发现它所带来的意义并从中获益,是个人能否持续成长的关键。

作者给出了面对逆境的“三步曲”,让我们来一起学习吧!

第一步,改变自己的认知。

通常来说,人们面对危机的方法可分成三种:1.积极面对,即直接采取行动解决问题;2.重新评估,即先把自己的想法理清,再找出对自己有利的做法;3.逃避,即否定或逃避事件的发生,或借酒消愁,压抑情绪。

这与心理学家的一项研究发现相契合,即乐观的人比悲观的人更能从逆境中胜出。当然,如果你天生是个悲观的人,那也没关系,建议你用沉思、认知治疗的方法,摆脱消极思考的钳制,改用积极正面的思考方式,从而让自己更理性的面对逆境。

第二步,珍惜并建立自己的社会支持网络。毋庸置疑,良好的社会关系网络能帮助我们更好地应对威胁与挑战。

一方面,我们能够从亲朋好友中获得实质性支持。遇到困难,要学会充分调动身边的资源去应对,而亲朋好友,就是我们坚强的后盾。

另一方面,有个值得信赖的朋友倾听我们的心声,能够缓解心理压力,更好地面对逆境。

著名心理学家弗洛伊德就曾指出“宣泄法”的作用,能表达自己情绪的人比较健康。

彭尼贝克关于挫折与心理相关性的实验研究也证实了这一点,倾吐心声——跟朋友或心理医生谈心,不仅可以治疗心理的创伤,还能解除身体的压力。

最后一步,不管你是否做好准备,一旦生活出了问题,在事情发生几个月后,一定要记得拿出一张纸,写下自己的感受。

各位书友,逆境“三步曲”能够帮助我们有效地面对生活中的失意,从逆境中汲取成长的力量,你是否已经学会了呢!下一节,咱们一起聊聊:“道德”这种实用的智慧。

本期策划人:郭去疾,有书智库领读达人,管理学硕士;阅读达人,每年量阅读近200本。社科经管类图书拆书专家;主要拆书作品《卓有成效的管理者》。微信公众号:紫菀读书。

主播:依米,电视台主持人,有声工作者。新浪微博&微信公众号@听依米 (ID:yimisunlight),晚安前,依起听。