你可知你的记忆,正在被情绪控制  

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第二节 来自有书共读主播(美)约翰·布罗克曼(John Brockman)

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亲爱的书友,早上好,今天开始,我们一起共读《心智》这本书。今天晚上我们共读这本书的第二个主题:你可知你的记忆,正在被情绪左右?

有一定心理学常识的人,肯定知道,人脑的记忆并不是一个简单的盒子,你把什么放进去,等到需要的时候,可以原封不动地拿出来。人的记忆,是一个复杂的编码过程,对一件事发生时刻的记忆,会与个人的认知偏好、情绪特质等各种因素,综合发生作用,形成最终储存在头脑中的记忆。

并且随着时间的流逝,每一次回忆起这个场景,都是一次记忆的再次塑造。可怕的记忆可能因为这个过程更加可怕,快乐的记忆可能在不停重复中,显得更加难忘。这样,事情发生时,你的情绪意识,就成功地帮你塑造了记忆。这种情绪左右记忆的模式,已经被很多心理学家阐释过。

今天我们共读的《心智》这本书,将给大家更深入地展示,关于情绪记忆的研究成果。

根据人自己是否意识到事件存在于记忆之中,人的记忆可以分两类——外显记忆与情绪记忆。

举个简单的例子。有个人有很严重的健忘症,每次去看医生的时候,都好像第一次见到医生一样。有一天,医生在和他握手的时候,手心内藏了一个图钉,于是患者手被扎了一下。下一次来医生这里的时候,这位患者还是根本想不起医生,但是和医生握手的时候,有明显地退缩,好像怕再次被扎到一样。

患者在头脑中的有意识记忆中,根本搜寻不到关于医生的痕迹。但是内隐记忆,有关被扎的感受的记忆,还是存在的。这就是身体因为感受而产生的情绪记忆。

前面我们读到过,心智是一个复杂的计算系统,每一项功能都由不同的系统完成。掌管外显记忆的系统受损,但是负责对感受进行反应的情绪系统,还依然按照自己的程序工作。这一理论是由纽约大学神经学家约瑟夫·杜勒研究后提出的,他著有《突触自我》一书。

更深入地研究,杜勒博士发现,不同的情绪,是由不同的系统产生的,要研究不同的情绪产生的机制过程,是一个更加复杂的过程。但是,这些关于情绪的研究,可以治愈人们不愿面对的心理疾病。

杜勒博士是从恐惧开始研究情绪的,他发现大脑中负责恐惧的系统,并不是为了产生这种情绪而进化出来的。动物或者人类,都是在危险中,先有了恐惧的行为,然后才相应产生恐惧的感受,从而激发出来相应的情绪。

比如,某人遭遇了一场灾难,他在头脑中记忆的是,当时的视觉、听觉或者触觉角度的场景。而其实,那个时候,他的身体也触发了相应的感受,心跳加快,血压上升,肾上腺素大量分泌等等,这些感受被身体化为情绪记忆,储存了起来。尽管这个人向旁人讲述的时候,大多是关于场景的记忆。

有的时候,在负责外显记忆的系统还没有正式工作的童年,负责情绪的记忆系统,就把强烈的负面感受情绪留在了身体的记忆中,这可能就形成了童年阴影的心理疾病。

治愈这些心理疾病,并不是彻底消除相应的记忆。而是让原来能够引发恐惧的外来刺激,不再能引发大脑相对部位的神经活动。比如,有人一朝被蛇咬,十年怕井绳,杯弓蛇影地不能看到任何与蛇形状相关的东西,那么治疗他的恐惧症,不是让他忘记怕蛇这件事,或者曾被蛇咬过的经历;而是让有关形状的视觉效果,不能在他头脑中引起激烈的恐惧感受。

最新的研究表明,情绪记忆系统,在我们意识不到的时候,自己独立地运行工作。换句话说,就是情绪系统的工作,可能不受思维意识的控制。那么我们常说的掌控情绪,才是人生赢家的说法,就不能够完全做到。

但是从另一个角度看,这也是自然选择进化带给人的生存“礼物”。比如,在古代人们和动物意识到危险降临的时候,静止不动是一种本能反应,很多时候,这个动作确实能够救命。如果发现了危险,就马上坐下来思考下一步该怎么办,那无疑是自寻死路。千万年之后的今天,人们在面对威胁生命的险境时,也会超出自己想象地产生快速反应。

情绪系统自动地发挥作用,远远比我们认识到的作用要大。一个颠覆主观能动性的认知是,一旦身体开始了某种情绪,靠个人的主观调节控制,是很难中途阻止这种情绪机制的。正是因为如此,心理治疗必定是一个长期而艰难的过程。

但值得庆幸的是,现在对于情绪系统研究,不仅仅停留在细胞层面,也在分子层面有一定成果。科学家能够清楚地知道,某种情绪是在大脑哪些回路中,被激发出来;哪些化学成分,能加剧这种情绪……随着这些研究的深入,会有更有效的药物,帮助治疗情绪记忆系统中的负面问题。值得深思的是,不仅仅神经学专家,认知心理学等其他领域的专家,也纷纷认同这一新成就。

好了,今天晚上我们的共读,就先到这里。你是不是对自己的情绪有了新的认识?对自己身上发生过得事情,又多了一层思考?明天早读时间,让我们继续一起来共读。

作者小丸子,南方姑娘,曾梦想背起包流浪,如今只想,随遇而安,过好当下。个人公众号: 小丸子ariel(ID: xwzariel)

主播:安东尼,有书签约主播。自媒体“三个声音”主创,电台主播,用声音行走的资深媒体人,各媒体平台邀约主播。微信公众号:三个声音。

       

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