人为什么会有烦恼?  

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第三节 来自有书共读主播【日】山下英子

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正文

亲爱的书友,大家好,今天我们将继续一起来共读日本作家山下英子的《自在力》,上一回我们讲到了生活应该不断做减法才对,面对物质过剩和信息过剩,很多人已经是负重前行的状态了,抛下那些无用的东西,给自己一个缓冲的空间,才能够更好地上路。

而今天我们要面对另一个问题,那就是为什么人会产生出烦恼的困扰,所以这次让我们来追根溯源,帮助大家解决关于烦恼的问题。

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现在,请你想象一下,此时让你心烦的事情是什么?为什么会因为这件事情心烦呢?有人会说,那一定是这件事情本身让人烦恼啊,谁遇到这样的事情谁不烦呢?

但是,山下英子却告诉你,很可能所有的烦恼都因为你自己。

为什么这样说呢?这就要从人为什么会产生烦恼说起了。通常烦恼的产生有三种情况,第一种:自我肯定感的缺失;第二种:无意识地以他人为中心;第三种就是源于自我限制。

我们先来说一说第一种:自我肯定感的缺失。

你有没有过这样的时候,就是自己做什么都不太自信,在做事情之前还总会怀疑自己,以至于还没开始就已经给自己宣判说:我就是做不到。

这种情况就是自我肯定感的缺失造成的。

自信的人生需要很多的因素不断加持,但是不自信的人却会因为别人的一句评价徒增烦恼。

我有一个朋友,大学的时候学的是播音主持专业,成绩优异,人长得也漂亮,属于典型的“别人家的孩子”。但是在一次聚会上,偶然聊天,她却说自己心里是自卑的。

我感到很诧异,外表好看成绩优秀的她为什么心里会自卑呢?她随即解释,说真的不是自己矫情,是因为在她的身边,太多好看的女孩子了,而且比她优秀的也很多,每天看着别人的不是获得了这个奖项,就是完成了一个人生目标走遍了多少个国家。

一次她得到了机会去参加电视台的试镜,当时是她的老师竭力推荐的,她的老师也相信她可以,但是她试镜心里忐忑不安,觉得自己脸上肉多,声音有点低沉,看看周围竞争的人,都觉得比自己优秀。

在这样的心态下,自然最后的试镜没有成功。

那段时间她说,自己真的很痛苦,以至于之后做什么都会觉得自己做不到。

我这样一听,心中很有感触。不只是她,每个人都会被比较,被别人比较,被自己比较,比来比去,心中的落差感一大,日子就过不舒服了。这就是自我肯定感觉的缺失。

到了这个时候,山下英子说,想要逃离这种情绪,你需要做的就是审问自己三个问题:

我究竟在和什么做比较?

如果我不行,那么行的状态有是怎样的呢?

为什么在和人比较的时候,我总是看到的是自己的弱点呢?

当这三个问题的答案清晰了,你就会放下对于的思想负担,准确定位自己,然后不断想着美好的方向走去。

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烦恼的第二种情况就是无意识地以他人为中心。

这个观点就很有意思了,在这个比较讲求自我个性的时代里,好像没有人会觉得自己是以别人为中心的,但是重点来了,很多人都往往无意识地以别人为中心了。

怎么说呢?

你想一想,你想要不断变得更好、更优秀的原因是什么?是你因为这样会让自己开心,还是说这样会让别人崇拜你?说的具体一点,如果你面前有两个职业摆在你的面前,一个是自己非常喜欢的行业,但是好像在世俗的评判里,社会地位不是那么高;另一个是比较让你父母觉得有面子的职业,在别人眼里也是一个很好的职业,你会选择哪一个?

这样的选择在生活中经常会出现。

印度知名演员阿米尔·汗主演的电影《三傻大闹宝莱坞》里就曾出现过这样的故事,阿米尔汗饰演的角色兰彻,有一个朋友叫法汗,法汗承载着全家人的希望,考入了一所知名的院校,家里人最希望他能够当一名医生,那是一个令人敬仰的行业。

但是法汗从小就很喜欢动物摄影,自己也背着家里人偷偷地投稿,还获得了奖项,只是考虑到家人的期望,他选择了放弃。因为全家人辛辛苦苦供他上这个大学的原因就是希望他能够有所成就,当然是家中人观念里的那种成就。

兰彻却鼓励他,这一辈子一定要做自己想要做的事情才会快乐,最终,在影片的最后,法汗终于迈出了那一步,找到了人生的方向,也在动物摄影行业做的很好。

很多人的生活真的不是自己说的算的,很容易受到旁边人的左右。

“30岁怎么还不结婚?

“27岁了还考研究生,那你三年下来都30啦。

一直在北京漂着哪有在老家有车有房好啊,你看看你现在。

中年人了,还谈什么梦想,实际一点,别折腾了。

当听到这些的时候,你的心是不是已经受到影响了呢?其实,真正让你幸福的状态,你自己心中一清二楚,只不过那些别人意识里的东西左右了你。

其实,你为什么会在意别人的这些说法呢?最根本的原因,你怕他们说成了事实,你越怕你就越不敢迈出那一步,最后只能按部就班或者听从大众。但是,人生是一个有得有失的过程,哪一种生活方式都不会是那么完美。

所以,这不是鸡汤,是真的希望你能够大胆一点。

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人的烦恼的第三个来源就是自我限制,这源于害怕变化的自己,它是一种自我保护的心理,即无论如何,先停在这不动,虽然可能什么都不会改变,但是却可以规避失败的风险。

但是这样也就意味着一直原地踏步,当看到别人进步的时候,你就会纠结自己要不要脱离舒适区,这种烦恼会一直困扰着你,让你不断地陷入焦虑。

山下英子说,其实你完全可以试着走几步,或许会意外发现,变化也很有趣,舒适圈外也不是危险。当你朝着自己想要到达的方向走去,就会发现,嗯,原来啊,我可以做到的。

那么对于人生这个话题确实有很多需要我们去慢慢探索,慢慢在探索的过程中寻找问题的答案。很多的烦恼产生是因为自己,所以山下英子说,靠着自己就能解决人生一半的困扰,这是怎么回事呢?

让我们在接下来的共读中寻找答案吧。

本期策划人:泽雨,短视频编导,有书等多家平台签约作者,喜欢旅行,摄影,读书,写字,弹琴等。微信号fengjuzhudejiedao17愿我的文字,能够温暖你心中柔软的角落。

主播:简宁,声音控,电台主播。世界如此喧嚣,愿用声音给你这一刻心灵的安宁。

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