《被讨厌的勇气》精华版解读  

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精华版解读 来自有书共读主播岸见一郎/古贺史健

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【本书简介】

《被讨厌的勇气》讲了一个满怀困惑的青年与一名睿智的哲人深入交谈的故事。哲人认为世界是简单的,人们可以随时获得幸福。而青年却对此很困惑,经过彼此的辩论,青年终于走出迷惑,找到了自己的简单世界。

这本书不仅是适合普通大众的自助手册,其专业程度更是可以作为专业人员的临床指南。书中不仅分析了生活中种种烦恼的根源,还一一给出了相应的处理办法,对于“人如何能够获得幸福”这个哲学问题,给出了极其简单而又具体的“答案”。

【作者简介】

这本书的作者有两位,分别是日本哲学家岸见一郎和自由作家古贺史健。岸见一郎活动的主要领域是阿德勒心理学及古代哲学的执笔与演讲,他是日本阿德勒心理学会认定顾问。古贺史健在年近30岁时,接触到阿德勒的心理学,被他颠覆常识的思想所震撼。之后,连续数年拜访京都的岸见一郎,请教阿德勒心理学的本质。

书本的原案是岸见一郎负责的,他主要把控整本书的思考历程。古贺史健是一位擅长对话体的作者。两位作者经过艺术加工,将阿德勒的勇气心理学总结呈现在我们的面前,带给我们人生的启发。

【本书目录】

本书的赞誉

推荐序一 勇气的心理学

推荐序二 自我的枷锁和解放

推荐序三 人唯有在能够感觉自己有价值时,才有勇气

译者序

引言

第一夜 我们的不幸是谁的错?

不为人知的心理学“第三巨头”

再怎么“找原因”,也没法改变一个人

心理创伤并不存在

愤怒都是捏造出来的

弗洛伊德说错了

苏格拉底和阿德勒

你想“变成别人”吗?

你的不幸,皆是自己“选择”的

人们常常下定决心“不改变”

你的人生取决于“当下”

第二夜 一切烦恼都来自人际关系

为什么讨厌自己?

一切烦恼都是人际关系的烦恼

自卑感来自主观的臆造

自卑情结只是一种借口

越自负的人越自卑

人生不是与他人的比赛

在意你长相的,只有你自己

人际关系中的“权力斗争”与复仇

承认错误,不代表你失败了

人生的三大课题:交友课题、 工作课题以及爱的课题

浪漫的红线和坚固的锁链

“人生谎言”教我们学会逃避

阿德勒心理学是“勇气的心理学”

第三夜 让干涉你生活的人见鬼去

自由就是不再寻求认可?

要不要活在别人的期待中?

把自己和别人的“人生课题”分开来

那使父母也得放下孩子的课题

放下别人的课题,烦恼轻轻飞走

砍断“格尔迪奥斯绳结”

对认可的追求,扼杀了自由

自由就是被别人讨厌

人际关系“王牌”,握在你自己手里

第四夜 要有被讨厌的勇气

个体心理学和整体论

人际关系的终极目标

“拼命寻求认可”反而是以自我为中心?

你不是世界的中心,只是世界地图的中心

在更广阔的天地寻找自己的位置

批评不好……表扬也不行?

有鼓励才有勇气

有价值就有勇气

只要存在着,就有价值

无论在哪里,都可以有平等的关系

第五夜 认真的人生“活在当下”

过多的自我意识,反而会束缚自己

不是肯定自我,而是接纳自我

信用和信赖有何区别?

工作的本质是对他人的贡献

年轻人也有胜过长者之处

“工作狂”是人生谎言

从这一刻起,就能变得幸福

追求理想者面前的两条路

甘于平凡的勇气

人生是一连串的刹那

舞 动 人 生

最重要的是“此时此刻”

对决“人生最大的谎言”

人生的意义,由你自己决定

后记

作译者简介

【本书金句】

1.决定我们自身的不是过去的经历,而是我们自己赋予经历的意义。

2.你依然是“你”,只要重新选择生活方式就可以了。

3.不与任何人竞争,只要自己不断前进即可。

4.一切人际关系矛盾都起因于对别人的课题妄加干涉或者自己的课题被别人妄加干涉。不去干涉别人的课题,也不让别人干涉自己的课题。

5.毫不在意别人的评价、不害怕被别人讨厌、不追求被他人认可,如果不付出以上这些代价,那就无法贯彻自己的生活方式,也就是不能获得自由。

6.背叛是他人的课题,遭到背叛若悲伤就尽管悲伤。而如果正是因为想要逃避痛苦或悲伤才不敢付诸行动,就会无法与任何人建立起深厚的关系。

7.人只有在能够感觉自己有价值的时候才能获得勇气。

8.幸福即贡献感。

9.人生就像是在每一个瞬间不停旋转起舞连续的刹那。

10.世界不是靠他人改变而只能靠“我”来改变。

【精华内容】

在《被讨厌的勇气》这本书中,作者主要从三个方面,解读了阿德勒的心理理论,分别是如何看待过去对我们的影响,如何处理人际关系对我们的束缚,如何平衡现在与未来的相互关系。

1.如何看待过去对我们的影响

阿德勒的个体心理学指出,每个人都是一个独立的个体,幸与不幸都是自己的选择。

生活总会有很多起起伏伏,总需要面临很多苦难,不改变也许是最简单处事方式,但是改变生活方式才能让我们走出困境。只是,改变生活方式需要莫大的勇气。当感到不幸的时候,并不是因为过去或者环境,更不是因为能力不足,只不过是缺乏“勇气”,缺乏“获得幸福的勇气”。

无论之前的人生发生过什么,都对今后的人生如何度过没有影响。

2.如何处理人际关系对我们的束缚

在处理人际关系时,作者为我们讲解了阿德勒心理学的两个解决办法,课题分离和创建共同体感受。

(1)课题分离

一切人际关系的矛盾都起因于对别人课题的妄加干涉,或者自己的课题被别人妄加干涉。只要能够进行课题分离,人际关系就会发生巨大的改变。

当觉得自己的人生很苦恼的时候,首先要想清楚这是不是自己的课题。分清楚是谁的课题后,不要去干涉别人的课题,也不让别人干涉自己的课题。

(2)共同体感受

建立共同体感觉主要有三种形式:自我接纳、他者信赖、他者贡献。

首先,自我接纳并不是盲目的自我肯定,而是能够分清楚什么是能够改变的,什么是不能够改变的,对于可以改变的事情要拿出改变的勇气。

其次,他者信赖讲得是对他人无条件的信任。在相信他人的时候不添加任何附加条件,不考虑对方会不会背叛。

再次,建立共同体感觉,需要有“他者贡献”的觉悟。这不是说要牺牲自我,而是真心实意地将他人视为伙伴,思考我能为他人做什么,并积极的加以实践。

3.如何平衡现在与未来对我们的影响

人生不可能是一条线,它会有波折,每一个瞬间都是不停旋转起舞的连续点,我们无法预测未来,只有把握“此时此刻”。

人生中最大的谎言就是不活在此时此刻,纠结过去,关注未来。我们需要明白起决定性的,既不是昨天也不是明天,而是此时此刻。人生并不存在什么普遍性的意义。人生的意义是自己赋予自己的,需要自己选择要走的路。

世界是由无数个小“我”组成的,如果“我”改变,世界就会改变。世界不是靠他人改变,而只能靠“我”来改变。

策划人:谦钟素,只想简简单单畅游文字之间,找寻生命的意义。     

主播:杨枪枪,有书签约主播。媒体人。每晚9点和你说晚安,用声音治愈每一个孤独患者。公众平台:小杨说事儿。微博:杨晨太沉。      


热门评论

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小f

2019-06-09 01:38:50 3 85

以前没觉得读书怎样,不喜欢读书。可后来经历了许多事情很多磨难,对就是磨难,是读书让我度过了那些难熬的日子,自传让我了解别人一生的事迹,不是每个人都幸运,也不是每个人都是悲惨。心理学让我认识了解自己,自己的问题在哪里,自己的矛盾在何处。书真的是一个很好很棒的东西,它无形中影响了自己

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大侠

2019-06-09 03:48:42 1 24

人生中最大的谎言就是不活在此时此刻,纠结过去,关注未来。我们需要明白起决定性的,既不是昨天也不是明天,而是此时此刻。人生并不存在什么普遍性的意义。人生的意义是自己赋予自己的,需要自己选择要走的路。

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月如雪

2019-06-09 05:12:10 1 14

世界是否简单,取决你的感觉和看世界的心态。生活总会有很多起起伏伏,总需要面临很多苦难,不改变也许是最简单处事方式,但是改变生活方式才能让我们走出困境。没一个小“我”构成了大千世界,“我”才是这个世界的决定因素,就算我改变不了世界,至少可以改变自己的心态,从容应对人生百态!

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知佳子

2019-06-09 08:52:35 0 7

被讨厌的勇气,在生活工作中,要有多大的勇气,做我自己,不耻下问,敢称对方为老师,也许是一种解决被讨厌的状态。

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椰子202

2019-06-10 19:48:27 0 4

人生中最大的谎言就是不活在此时此刻,纠结过去,关注未来!

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紫气东来

2019-06-10 22:34:34 0 4

把握当下,活在此时此刻吧!